Τι είναι ;

Η L-Γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα — συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών, την ενέργεια, την υγεία του εντέρου και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Ο οργανισμός την παράγει μόνος του, αλλά η έντονη προπόνηση, στρες και η περιορισμένη διατροφή μπορούν να εξαντλήσουν τα αποθέματα — αναγκάζοντάς τον να «κλέψει» τη Γλουταμίνη από τον μυϊκό ιστό.

Η L-Γλουταμίνη της Gold Touch Nutrition είναι χωρίς γευση, ή fillers. Ένα συστατικό, φαρμακευτική καθαρότητα 99%. Τίποτα άλλο.

Γιατί να χρησιμοποιήσεις Glutamine;

• Αποκατάσταση. Η γλουταμίνη συμμετέχει άμεσα στη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών. Η λήψη της ως συμπλήρωμα μετά την άσκηση, αναπληρώνει τη γλουταμίνη που χάνεται στην προπόνηση και έχει συσχετιστεί με μειωμένους δείκτες μυϊκής βλάβης και λιγότερο μυϊκό πόνο.(d.o.m.s)
• Υγεία εντέρου. Η Γλουταμίνη είναι βασική πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του εντερικού τοιχώματος. Πρόσφατες συστηματικές έρευνες έχουν βρει συσχέτιση μεταξύ συμπληρωματικής χορήγησης γλουταμίνης και βελτιωμένης εντερικής διαπερατότητας.
• Ανοσοποιητικό. Σε βαριές προπονητικές φάσεις, οι μύες και το ανοσοποιητικό ανταγωνίζονται για τα ίδια αποθέματα γλουταμίνης. Η αναπλήρωσή της έχει συσχετιστεί με καλύτερους ανοσολογικούς δείκτες σε αθλητές.

Πότε και πώς να τη λάβεις

Μερίδα = 5γραμμάρια (1 scoop) διαλυμένη σε 200–300ml νερό ή το shake σου.
Καταναλώστε 1 έως 2 μερίδες την ημέρα (5–10g) αναλόγα με τις ανάγκες της προπόνησης σας και τη διατροφή σας.

Tip: Αμέσως μετά την προπόνηση είναι το πιο αποτελεσματικό παράθυρο λήψης, γιατί τότε τα επίπεδα γλουταμίνης στους μύες βρίσκονται στο χαμηλότερο σημείο τους.
Σε ημέρες ξεκούρασης: Λάβετε 1 μερίδα το πρωί ή μεταξύ γευμάτων

Είναι εντελώς άγευστη  οπότε μπορεί να αναμειχθεί απευθείας στο shake πρωτεΐνης ή κρεατίνης χωρίς να επηρεάζει καθόλου τη γεύση ή την αποτελεσματικότητα της.