Αφού κάνετε την αγορά με κάρτα, εντός 24 ωρών θα αποσταλεί το eBook στο email σας.

Βεβαιώσου οτι έβαλλες σωστά το email σου! 

✦ Περιγραφή Προϊόντος

Ο Απόλυτος Οδηγός Σωματοδόμησης – Πρόγραμμα & Διατροφή 5 Ημερών

Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις λίπος και να αποκτήσεις το σώμα που πάντα ονειρευόσουν;
Αυτός ο οδηγός είναι το εργαλείο σου. Σε 38 σελίδες θα βρεις όλη τη γνώση, τη φιλοσοφία και τα έτοιμα πλάνα που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις σωστά, χωρίς μπερδέματα, χωρίς χαμένο χρόνο.

Τι περιλαμβάνει:

• Mindset & Κίνητρο – πώς να αγαπήσεις τη διαδικασία και να μείνεις συνεπής.

• Αρχές Προπόνησης – οι θεμέλιοι λίθοι της σωματοδόμησης.

• Πλήρες Πρόγραμμα 5 Ημερών – με supersets, drop sets και εναλλακτικές ασκήσεις.

• Παράρτημα Ασκήσεων – επεξηγήσεις για κοιλιακούς, πολυαρθρικές και βασικές κινήσεις.

• 7 Ημέρες Διατροφής για Γράμμωση (Cutting) – καθαρά γεύματα με απλές τροφές.

• 7 Ημέρες Διατροφής για Μάζα (Bulking) – πλάνο για μυϊκή ανάπτυξη με καθαρό πλεόνασμα.

• 7 Ημέρες Διατροφής για Πνευματική Ζωή & Υψηλή Συχνότητα 

• Συμπληρώματα – τι αξίζει πραγματικά και πώς να τα χρησιμοποιείς σωστά.

• Lifestyle & Συνέπεια – ύπνος, ενέργεια, meal prep και κρυφά κλειδιά επιτυχίας.

• Mini Action Plan – ξεκάθαρες οδηγίες: αν θες μάζα → κάνε αυτό, αν θες γράμμωση → κάνε αυτό.

 Τι θα κερδίσεις:

• Εφαρμόσιμο πλάνο προπόνησης + διατροφής που φέρνει αποτέλεσμα.
• Θα έχεις στα χέρια σου έναν πλήρη οδηγό σαν mini coaching plan.
• Θα ξέρεις ακριβώς τι να φας και τι να προπονηθείς, με επιλογές και παραλλαγές.
• Θα μάθεις πώς να προσαρμόσεις το πλάνο στο σώμα και στους στόχους σου. 

  Aπόκτησε τώρα τον Απόλυτο Οδηγό Σωματοδόμησης και ξεκίνα σήμερα την αλλαγή σου.

Αφού κάνετε την αγορά με κάρτα, εντός 24 ωρών θα αποσταλεί το eBook στο email σας.

Βεβαιώσου οτι έβαλλες σωστά το email σου!